De næste udfordringer.
Sæsonens store mål nemlig XC DM er vel overstået, og for dem som ikke har læst indlægget omhandlende løbet har jeg på 2 sæsoner på cyklen kørt mig ind blandt de 10 hurtigste i Danmark, og havde løbet udviklet sig bedre til min fordel, havde jeg måske sluttet længere fremme. Blandt top 5-10 kan alt ske hvis man har marginalerne på sin side. Efter ferie er jeg begyndt at kigge frem, og her kommer en opfølgning på hvad der venter i de kommende uger.
Har trænet intensivt efter ferien sluttede, og det store mål er da også klart Marathon DM som afholdes søndag d. 24/8. Et løb der byder på 105km med 1800Hm, så der er lagt i ovnen til et laaaangt og hårdt løb. Til sådan et løb kræves der styrke i benene, og udholdenhed, så mange lange ture på cyklen indgår i den daglige træning. På vejen til MX DM ligger et par små “bump” i form af andre løb. Det mindste af de “bump” køres på onsdag hvor 5. afd af Dusten skal køres. En cup jeg har valgt fra til fordel fra den danske licens cup Post Cup da niveauet er væsentligt højere grundet bedre ryttere. Derfor bliver løbet på onsdag indlagt i den daglige træning og stræben efter en times AT, så benene bliver ikke sparet op til Dust afdelingen.
Min sidste træningsuge indeholder et af de andre “bump” som er Post Cup finalen i Randers. Denne cup havde jeg satset alt på, men grundet en bitter defekt i 4.afd satte mig ud af spillet om den samlede 3. plads. En stor skuffelse for mig, men har da stadig muligheden for at gøre det godt på dagen. Løbet køres den 17/8 i Randers, én uge inden MX DM. Med løbet i Randers slutter min træningsuge som gerne skulle have indeholdt 10-12t på cyklen, og 2-3t AT træning. Samtidig har jeg i den 1.uge af cyklussen lagt vægt på styrketræning, 2. uge køres der med vægt på AT, og den sidste uge fokuseres der på tempo, starter, teknik og AT. Derfor er det ideelt at deltage i så mange løb som muligt da man får det maksimale ud af sig selv.
Slut august er jeg lidt i dilemma. Der køres et stort marathon løb i Sverige, men samtidig et XC løb i Tisvilde. Starter på job efter lang tids pause d. 01/9, så valget falder nok på løb i Tisvilde da der også er en fødselsdag der spiller ind. Måske jeg bliver klogere med tiden. Ellers står efterårs sæsonen for døren. Vejret er så småt ved at skifte fra højt solskin til meget vådt, og mudret. Personligt havde jeg håbet på mere sol, og stadig tørre spor, men det skal åbenbart være beskidt at køre MTB. September byder på et landevejsløb her i Holbæk, lidt Dust afdelinger, og en nærmere gennemgang til den tid. Nu er det tid til træning, ser ud som om regnen har lagt sig:-)
Saltoft
1 kommentar »
RSS af kommentarer til dette indlæg.
Troede ikk du have en landevejscykel? Håber vejret er godt, så regner jeg med at vi ses søndag morgen dertil hilsen kim
Kommentar af kim — 11. august 2008 #