4. og sidste uge i træningsprogammet – restituation
Efter en hård uge, sidste uge med mange timers træning, er jeg nået til min 4. og sidste uge i min cyklus.
Det er i denne uge man skal forsøge at få lavet status over de andre ugers forløb, samt stadig træne, men måske lægge vægt på en lidt anden form for træning.
Når man er vant til at træne stort set hverdag, så er det svært at “koble” af og tage den med ro i en hel uge. Klart man skal forsøge at vedligeholde sin træning, man skærer måske bare lidt ned på intensiteten. Har siden mandags kun kørt små 3 timer på cyklen, så der bliver slappet af.
Der ligger et MEGET spændende løb, nemlig 2.afd af Slushen her på søndag, så der prioterer jeg at være super frisk til. det betyder at der sidst på ugen her skal køres lidt intervaller for lige at kroppen kan vende sig til at blive presset igen.
Men nok om det. Den står på spinning i Multi Motion i aften, og mon ikke den får en spand kul eller 2:-)
Casper Saltoft
– Billede fra Bike Challenge i Polen i sommers, puha man sover dårligt på et hjul, selvom det er det pureste guld..!!
No Comments yet »
RSS af kommentarer til dette indlæg.