Dagene går, og Slush afd. 5 rykker tættere på.
Tid til en lille update til dem som følger med herinde på min blog. Efterhånden som dagene går, rykker weekendens begivenheder tættere, og tættere på. Den alt over stående begivenhed må være 5. afd af Slushcuppen i Hvalsø. Efter en massiv trænings indsats i den netop afsluttede uge, har jeg god grund til at håbe på et godt løb fra min side. Aldrig har jeg haft så meget lyst til at forberede mig optimalt til et løb, men denne gang skal de sidde lige i skabet..!!
(slut med den gode mad siger Thomas, nu er der andre boller på suppen:-)
Succesen fra 1. afd skal gentages. Det betyder en plads på podiet for mit vedkommende. Bliver nok ikke nogen let sag, da der allerede går rygter om at Thomas Bonne dukker op, og selvfølgelig resten af de hårde drenge, Grønbech, Simon, Rasmus, Benjamin, Anders, og selvfølgelig min lille hjælper Jonas:-)
Så der skal virkelig køres igennem hvis en plads om podiet skal indfries. Men det er muligt ville jeg mene. Det kræver optimale forberedelser ikke mindst træningsmæssigt, men ligeså vigtigt er det hvad man putter i maven, hvor meget restituation, og ikke mindst søvn. De 2 sidste faktorer er nok de vigtigste for mig, og dem skal jeg virkelig tænke på.
Mht. kosten så er jeg ved at være godt kørende. Med min baggrund som Fitness instr. har jeg en rimelig basis for at vide hvad der er godt hvornår, og omvendt. Udover det har jeg gennem min massør, som også er Ernærings Konsulent gennemgået en kost analyse for at se hvordan tingene står til. Tak Champ:-)
Ydermere er jeg blevet spurgt om jeg ville indgå i et samarbejde med den tidligere PRO rytter Thomas Bonne, som er igang med sin eksamen indenfor sports ernæring (håber det er den rigtige betegnelse Thomas). Dette projekt er i opstartsfasen, og for at gøre en lang historie kort så går projektet ud på følgende:
Forsøgets mål er gennem nøje kostplanlægning og træning, at tabe muskelmasse på overkroppen samtidig med at bevare den maksimale styrke og som udgangspunkt også at bevare fedtprocenten. Den store udfordring er, at reducere muskelmassen uden at det har en negativ effekt på den maksimale styrke. Teorien bag forsøget er, gennem kost og træning at ”snyde” kroppen til at bruge aminosyrerne (proteinerne) fra overkroppens muskler, samtidig med at benenes muskler bevarer deres styrke. Dette gør vi bl.a. ved at sænke proteinindtaget i kosten. (Copyright Thomas Bonne)
Glæder mig til at komme igang med at være test person. Synes det lyder spændende, ingen tvivl om det nok bliver nogle lange uger, men hvis det har en effekt har det været det hele værd. Nu må vi se.!!
Casper Saltoft
1 kommentar »
RSS af kommentarer til dette indlæg.
..er også med i forsøget/testen.. :-) hos Bonne/AimHigH.
/Diana
Kommentar af Diana — 15. januar 2008 #