Fitnessdk løb, og ugens bedrifter.
Som tidligere skrevet startede sæsonnen her i søndags med et marathon løb i Slagelse. Det efterhånden meget kendte fitnessdk løb trækker altid mange deltagere til. Dels pga. et fint motionsløb, et par kilo i præmiepenge til vinderen, men ellers bare god træning til dem som der deltager i det øjemed. Det var ihvertfald derfor jeg stod til start søndag kl. 10
Vejret havde op til løbet ellers været fint, og med 10-15gr, dog en del vind kunne det ikke have været bedre. Solen skulle dog nok have skinnet nogle ekstra timer for at tørre en meget mudret rute, som også hurtigt bar præg af mange ryttere i de samme spor. Det har man efterhånden prøvet SÅ mange gange før, at vinteren her i DK føles som om den varer for evigt. Tanken om korte bukser og trøje ligger stadig så fjernt selvom det ikke er frost mere om natten.
Foto: Jens Thomasberg (Finalen i Slushcuppen, Tokkekøb 23/2)
Skidt pyt med det. Vi kører MTB, og der skal man tåle at blive lidt beskidt. Løbet starter altid med en Master start, og efter 4-500m bliver løbet givet frit. Jeg ligger i ganske fin position med fremme, så det mine team makkere Johnni, og Rasmus skruer tempoet sidder jeg bare med på hjul. Inden jeg starter med det helt store referat skal jeg lige forklare hvorfor løbet “kun” tæller for træning hos mig.
Har nu siden starten af Marts været på diæt i forbindelse med et projekt med Thomas Bonne. Min 1.periode sluttede midt marts, aflyst af en uges “pause”, også startede 2.periode d. 25/3. Det er hårdt for kroppen at være konstant under pres dels fra træning, arb, og sult. Man føler aldrig man bliver helt mæt, samtidig med der er mange af de vigtige ting i kosten der er skåret væk som led i forsøget. Derfor vidste jeg det ville blive et langt løb, og med et blik på deltagerlisten et hårdt løb. Jeg havde besluttet mig at taktikken for mig var at køre med alt hvad jeg havde fra start, også risikere at gå ned halvvejs, eller måske holde hele vejen hjem.
Derfor fulgte jeg bare med da der blev sat tempo oppe foran. Lige pludselig var det mig selv der sad i front, og jeg forsøgte da også at skrue tempoet en smule, og det resulterede i at hele feltet hurtigt blev sprængt, selv vores 4 mands gruppe blev reduceret til 3. Johnni manglede lige det sidste power for at hænge på.
Da vi mangler 3-4km. på 1. omgang af 4 laver jeg et par tekniske fejl, og må desværre slippe Rasmus, og Klaus Nielsen. Kæmper for at komme op, men det lykkedes mig ikke. Måske har jeg allerede dér brugt for mange kræfter på at ligge i front? I sådan et langt løb har man mange valg muligheder taktisk set, og jeg brugte ingen af dem. I stedet ligger jeg ene mand i små 2 omgange og prøver at holde den kørende. Efter små 2t kan jeg mærke der er ved at være krise i benene. Alt andet synes at køre fint. Jeg får gel, og masser at drikke, så det var kun positivt. 5-6km. før mål på 3. omgang kan cyklen ikke mere. Kæden knækker 2 steder og jeg vælger at udgå. Ikke særlig langt efter mig kommer der en gruppe med flere af mine team makkere, og havde jeg stadig været med i løbet var jeg nok blevet hentet af dem. Skidt pyt.
Set i bakspejlet var der flere ting jeg kunne have gjort anderledes. For det første var vi 3 mand fra team i en 4 mands gruppe, også skal 4. manden altså bare have lov til at arbejde. Var så fokuseret på at jeg var kommet godt igang, at jeg bare kørte mit helt eget løb. Kæmpe fejl.
For det andet skal man huske på at løbet er langt, og der kan ske meget undervejs. Derfor behøves man ikke føre løbet fra start, for at vinde det.
For det 3. så er det vigtigt at få al ting til at fungere når man skal køre et marathon løb. Der bruges mange kræfter, og kan man sidde og spare lidt ind i mellem, så betyder det meget til sidst. Samtidig kan man måske køre 10% langsommere på det tekniske, også forcere på det flade i stedet for at ligge og vælte, og bruge for mange kræfter på de svære stykker.
Alt det her går nok under den del af sporten der kaldes “erfaring og rutine”, og den kan man kun få ved at deltage i sådanne løb. Så når alt kommer til alt er jeg ganske godt tilfreds med hvordan min krop reagerede på sådan et løb under de nuværende omstændigheder. Det skal nok blive godt er jeg sikker på.
Tillykke til Klaus med sejren, men for pokker da også til Michael Borup som tager 2. plads, og Rasmus 3. Værd er nok at nævne Team T-Bikes veteranen Mads Bødker på 48 som kører ind som nr. 3 overalt og vinder hans klasse suverænt. Flot, flot, flot.
Vi skriver torsdag idag, og på søndag går det igen løs. Denne gang i Århus med 1.afd af licenscuppen, Post cuppen. Endnu engang bliver det spændende at se hvordan jeg kan kører med kroppen presset fra diæt. Heldigvis håber jeg på løbet er en smule kortere, men skal nok blive hårdt.
2.periode af diæten slutter d.10/4 så der er lidt tid endnu. Det går dog okay. Kan mærke at kroppen er presset, og kan virkelig se der er sket noget. Mit mål med at nå de 65kg blev indfriet tirsdag morgen kl. 04 da vægten sagde 65,0kg rent. Så nu skal den bare holdes dernede, samtidig med poweren i benene.
- Jov hvad er der ellers sket. Nåh ja, har købt en ny bil. Som led i en sponsor aftale med Toyota Måløv har jeg købt en spritny Toyota Yaris. Så lykkedes det endelig. Var ellers begyndt at tro jeg aldrig fandt mig en bil:-) Desværre kan den først leveres i 7.måned så må vente lidt endnu.
Så er der ved at være gået 3t efter min træning sluttede så det er ved at være tid til mad…..JUBIIII!!!!
No Comments yet »
RSS af kommentarer til dette indlæg.